在英雄联盟的热血战场上,每一次激烈的对线、每一场紧张的团战,都离不开玩家们灵活操控的双手,长时间高强度的游戏操作,却可能给手部带来各种伤痛,幸运的是,“lol手伤有的治”,只要我们正确认识、积极应对,就能让受伤的双手重归最佳状态,继续在召唤师峡谷中纵横驰骋。
常见手伤类型及原因
长时间紧握鼠标和频繁敲击键盘,容易引发手腕腱鞘炎,手腕在频繁屈伸活动中,腱鞘与肌腱过度摩擦,导致腱鞘出现炎症,疼痛随之而来,严重时甚至会影响手腕的正常转动,手指关节也会因反复点击鼠标按键而受累,指关节疼痛、肿胀等问题并不少见,这是由于关节长期承受较大压力,软骨磨损加剧所导致,还有一些玩家会出现手部肌肉劳损,长时间保持固定的手部姿势,使得手部肌肉持续紧张,得不到放松,久而久之就引发了肌肉疲劳和损伤。

针对性治疗方法
一旦发现手部出现伤痛,应及时采取措施,对于手腕腱鞘炎,初期可通过休息来缓解,尽量减少手腕的过度活动,让腱鞘有足够的时间恢复,可以配合热敷,用温热的毛巾或热水袋敷在手腕处,每次15 - 20分钟,促进血液循环,减轻炎症,若疼痛较为严重,可在医生指导下使用一些消炎止痛的药物,对于指关节问题,可进行简单的康复训练,如轻轻屈伸手指,活动关节,增加关节的灵活性,但要注意力度适中,避免过度用力造成二次损伤,手部肌肉劳损则需要进行适当的按摩放松,自己可以用手指轻轻揉捏手部肌肉,从手腕到手指,逐个部位进行,帮助缓解肌肉紧张,也可以借助一些专业的按摩工具,如按摩球等,来更有效地放松肌肉。
预防措施同样关键
为了避免手伤的出现,在游戏过程中要注意合理安排时间,每隔一段时间就休息一下,活动活动手部,伸展一下手指和手腕,缓解肌肉疲劳,调整好鼠标和键盘的高度及角度,使其与手臂保持自然舒适的位置,减少手部不必要的压力,选择适合自己手型的鼠标和键盘,能更好地贴合手部,降低受伤风险,平时还可以加强手部力量的锻炼,如握力器练习等,增强手部肌肉的耐力和稳定性。
lol手伤虽然会给玩家带来困扰,但只要我们重视起来,积极治疗并做好预防,就能让双手尽快恢复健康,继续在英雄联盟的世界里畅享战斗的乐趣,书写属于自己的电竞传奇。